Kabar Sehat – Ladies, siapa yang tidak mau miliki kulit cantik? Semua wanita tentu menginginkan memilikinya. Tidak cuma cantik, kulit halus, lembut, dan cerah juga jadi obsesi para wanita.
Untuk memperolehnya, kebanyakan wanita lakukan perawatan dengan cara memoleskan krim atau serum tertentu. Well, hal semacam ini boleh-boleh saja. Tetapi sebaiknya bila anda juga mendukung kesehatan kulit dari dalam lewat cara konsumsi makanan berikut ini.
Bayam
Bayam kaya akan fitonutrien yang membuat perlindungan kulit dari efek buruk akibat paparan sinar matahari. Bayam juga penuh dengan nutrisi sehat seperti beta karoten serta lutein yang dapat dibuktikan bisa tingkatkan elastisitas kulit. Bersamaan dengan sifatnya yang anti inflamasi, jadi makan bayam dapat menghilangkan racun yang mengakibatkan kulit kusam.
Kacang kenari
Kacang kenari kaya akan vitamin B. Vitamin ini membantu dalam memperlancar aliran darah yang begitu penting untuk melindungi kulit supaya tetap sehat. Kenari juga mengandung vitamin E yang membantu mencegah penuaan dini.
Mangga
Manisnya buah mangga nyatanya juga memberi manfaat manis untuk kulit. Mangga kaya akan vitamin A serta C yang berperan untuk mencegah penuaan dini, membantu dalam pergantian sel kulit, dan bikin kulitmu bebas kerut serta selalu halus.
Susu almond
Susu almond mengandung tembaga serta mangan yang membuat perlindungan kulit dari rusaknya UV. Kandungan vitamin E di dalamnya juga berbentuk antioksidan yang melindungi kesehatan kulit.
Apel
Buah apel kaya akan sumber vitamin C serta asam askorbat yang membantu dalam produksi kolagen, protein kulit yang dapat membuat kulitmu lembut serta terlepas dari keriput. Apel juga mengandung vitamin A yang membantu dalam membuat cantik kulit.
Buah beri
Buah beri adalah sumber yang kaya serat yang membantu untuk keluarkan toksin serta bikin kulitmu tetaplah bercahaya. Buah berikan juga kaya antioksidan yang membantu mencegah kulit dari penuaan. Kandungan flavonoid di dalamnya dapat bikin kulitmu terlihat lebih muda.
Citrus
Buah citrus seperti jeruk, lemon, serta grapefruit kaya kandungan vitamin C yang penting untuk produksi kolagen. Vitamin ini dapat bikin kulitmu kenyal serta lembut.